こんにちは🥰
今日は【ミトコンドリア】ですょ🌿
痩せたい方は必見です👀
私、【ミトコンドリア】と言われて、
最初はミドリムシを想像してました😂
「え、人間の体にそんなのいるの？？」 って
思いました😂😂😂
【ミトコンドリア】とは
人間の細胞の中にいる「ATP」という
エネルギーを作り出すもの
「ATP」のエネルギーによって
細胞の増殖をしたり、筋肉の収縮をしたり、
体温を保ったりなどなど。
とっても重要なエネルギー！！
【ミトコンドリア】が元気に「ATP」を
つくっている事を代謝が良いというのです👏👏👏
なので、
「代謝」をあげるには【ミトコンドリア】
を元気にすること❕
そこで、ダイエットって1番減らしたいのは
脂肪ですよね✨
脂肪をエネルギーに代えられないと
痩せません！
脂肪を燃焼できるのは、実は
【ミトコンドリア】だけ❗なのです
なので、【ミトコンドリア】
を増やし元気にする事が重要なのです💮
【ミトコンドリア】の約80%は筋肉の中にいます💪その中でも、酸素のたくさんある、「赤筋」に多く、赤筋を増やすことで
【ミトコンドリア】は増えます🌿
なので、「有酸素運動」がオススメ✨✨✨.
ウォーキングや水泳など🙆
他にも【ミトコンドリア】を
増やす方法があります🌿
①冷やしすぎてはいけないですが、
少し寒い…と思う格好でいること✨
②飢餓状態（お腹がすいている状態）
なんか、なるほど〜❕❕❕
という感じですよね☺️
ちょっと長くなってしまったので、
次回につづく🥰
つづきは、【ミトコンドリア】
を元気に働かせる為には？？を
ご紹介致します👏👏👏