こんばんは😊
.
最近なかなかアップできていませんでした…@nobuakishinya 先生の勉強会のまとめ。
今度からまめにアップできるよう、
短編でまとめていきます🥰
今回は【活性酸素】のお話ででた
【鉄】について✨
鉄は不足している人が多いのですが
鉄には「ヘム鉄」「非ヘム鉄」
があります
【ヘム鉄】
○スムーズに吸収される
レバーや赤みのお肉
（動物の血液）
【非ヘム鉄】
○吸収が難しい…
ほうれん草や卵、牛乳
非ヘム鉄は吸収が難しいのですが
吸収しやすくしてくれるのが、
ビタミンC✨✨
非ヘム鉄を食べる時はビタミンCを
一緒に摂取するようにしましょう👏👏👏
鉄が不足すると…
低体温、痩せにくい、疲れやすい、
爪の変形などなど…
その中でも、【鉄】が足りな人は
どんなに頑張っても
゛痩せない゛そうです😱
肺に入ってきた酸素を全身に
運んでくれるのは、【鉄】✨
次回は、脂肪を燃焼するのは
【ミトコンドリア】だけ❗❕❗❕
ということで、ミトコンドリア
についてお話しますが、
その、脂肪を燃焼してくれる
ミトコンドリアって、
人間の細胞の中にいるのですが、
ミトコンドリアが元気じゃないと、
脂肪は燃焼しない。
じゃあ、どうやったら元気になるの？？ .
それは、
酸素がとっても重要なのです❗
その酸素を全身に、運んでいるのは……
そう！
【鉄】
だから、鉄ってとっても大切🥺
また長くなってしまった💦
次回は【ミトコンドリア】😊🌿
✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽
【フェイシャルエステサロンDaisy】
🔸住所 千葉県白井市西白井4丁目
🔸完全予約制 🔸不定休
🔸営業時間10:00~16:00
（※土、日、祝は時間短縮あり）
【お問い合わせ】
🔸tel 070-2825-4027
🔸mail daisy11360@gmail.com
🔸LINE@zfk1896r