こんにちは🥰
フェイシャルエステサロンDaisyの保谷です！
最近、マスクのしすぎなのか、ストレスなのか顔がかゆくて
コットンパックをしていました…。
黄砂もふいていたり、
お肌が敏感になる時期ですが
みなさま、大丈夫ですか？？
さてさて、今日はビタミンCについてです！
よく耳にする成分ですが、
ビタミンC無くして美肌は語れません 笑
ビタミンCにはこんなすごい
効果がありますよ✨
●活性酸素の分解
●メラニンの生成を抑える
●皮脂分泌の低下
●セラミドの合成を促し強化してくれる
●男性ホルモンの増加を抑えてくれる
（大人ニキビに効果的）
またお肌以外にも
○免疫細胞を増やし免疫力アップ
○コラーゲンの生成を高める
○血中コレステロールを下げる
とお肌以外にも嬉しい効果が
たくさんあるんです👏👏👏
ビタミンCは副作用など一切なく、
美肌には欠かせない成分の1つです！
食事で意識して摂って頂きたいのですが、
ビタミンCが豊富な食べ物
キウイ・みかん・柿・ザクロ・いちご・
グレープフルーツ・
パプリカ・ピーマン・ゴーヤ・
ブロッコリーなどです。
なかなか食べ物で摂取するのが
難しい場合はサプリメントなども
活用しましょう🙆
そしてそして！！
ビタミンCはたくさん摂取すると、おしっこが黄色くなってでてきますよね。
そうなんです！余分なビタミンCはおしっこで出てくるんです！
それじゃあ、たくさん摂っても意味がないと思っているあなた！
違うんです！
ビタミンCは排出される時に、
体内の有害物質を吸着して
排出してくれるんです✨✨
なのでビタミンCはおしっこで
出ちゃう位飲むことで
意味があるんです✨✨✨
ストレスでもビタミンCはどんどん
消費されてしまうので、
是非意識して摂取してみてくださいね🥰